Το κολατσιό στο σχολείο είναι ένα καθημερινό γεύμα των παιδιών και τις περισσότερες φορές οι μαμαδες ….ζορίζονται στην ποικιλία!  Εδώ λοιπόν, σας δίνω ιδέες για να τρέφονται σωστά τα παιδιά μας

Ετοιμα σνακ:

•    Ρυζογκοφρετες
•    Μπάρα δημητριακών χωρις προσθήκη ζαχαρης:
•    Αποξηραμένα βερύκοκα και σύκα: θρεπτικά και γλυκά!
•    Τσιπς Λαχανικών
•    Κουλούρι Θεσσαλονίκης
•    Πολυσπορα κριτσίνια
•    Παστέλι με μέλι
•    Ξηροί καρποί (ωμοί και ανάλατοι): είναι κατάλληλοι για ηλικια 3+

Σπιτικά σνακ:
•    Τοστ με ταχίνι, μέλι, κανέλα
•    Βραστό καλαμπόκι
•    Σπιτικό κέικ χωρίς ζάχαρη (δες συνταγές στο site www.kokkalidiet.gr)
•    Σπιτική πίτα με χόρτα και τυρί
•    Muffins λαχανικών (συνταγή αλμυρό κέικ σε φόρμες για muffin)
•    Cookies βρωμης
•    Καρότο, αγγούρι, ντοματίνια
•    Τοστ με κασέρι και μους αβοκάντο
•    Τορτίγια με τυρί και κοτόπουλο, λαχανικά


Αναστασία Κόκκαλη
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος