Το μητρικό γάλα είναι η ιδανική τροφή για τα βρέφη. Ο θηλασμός συγκεντρώνει τα περισσότερα πλεονεκτήματα από κάθε άλλο εναλλακτικό τρόπο σίτισης του βρέφους. Ο θηλασμός περιορίζει την βρεφική νοσηρότητα και θνησιμότητα. Η διατροφή της μητέρας επηρεάζει την ποιότητα και την σύσταση του μητρικού γάλακτος.

Πέφτει η θερμοκρασία και οι θρεπτικές απαιτήσεις ανεβαίνουν! Στόχος μας είναι να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας, αλλα και να διατηρούμε τα σωστά κιλά.  Το μυστικό είναι να επιλέγουμε πάντα εποχιακά τρόφιμα, καθώς η φύση έχει μεριμνήσει και για αυτό. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτή την εποχή τα περισσότερα λαχανικά και φρούτα ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού προσφέροντας πλήθος θρεπτικών συστατικών.