Η κυτταρίτιδα αποτελεί γυναικείο πρόβλημα και απασχολεί έντονα όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία. Η εμφάνιση με μαγιό προκαλεί την αναζήτηση της καλύτερης λύσης για να εξαφανιστεί η κυτταρίτιδα. Όλα θα βοηθήσουν αρκεί να ακολουθήσετε και τις κατάλληλες διατροφικές οδηγίες.
Η κυτταρίτιδα είναι εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Οφείλεται στην κακή αιμάτωση και στη διόγκωση των λιποκυψελών στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος που εμφανίζεται. Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα παρουσιάζει μια εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού. Οφείλεται στην κακή διατροφή, στην καθιστική ζωή, σε διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος ή σε ορμονικές διαταραχές, σε κληρονομικότητα, στο κάπνισμα, στη συχνή και μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ.
- Αποφύγετε τις αυστηρές δίαιτες γιατί αυτές επιδεινώνουν την κακή εμφάνιση του δέρματος αφού με την απότομη απώλεια υγρών παρατηρείται έντονη χαλάρωση του δέρματος.
- Προσθέστε στη διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε, όπως: ωμά αμύγδαλα, ελαιόλαδο, αβοκάντο.
- Τρόφιμα πλούσια σε ω-3 λιπαρά όπως τόνος, σολωμός, καρύδια, λιναρόσπορος, είναι ευεργετικά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας..
- Τρώτε αυγά! πλούσιο σε λεκιθίνη και πρωτεΐνη, διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και νεανικό.
- Επιλέξτε φρέσκα φρούτακαι λαχανικά που περιέχουν κάλλιο , το οποίο βοηθάει στην απομάκρυνση των περιττών υγρών και στην μείωση των κατακρατήσεων που παρατηρούνται στις περιοχές με κυτταρίτιδα.
- Πίνετε άφθονο νερό και πράσινο τσάι καθώς η ενυδάτωση είναι σημείο – κλειδί στην υγιή εμφάνιση του δέρματος και στην μείωση εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
- Μειώστε το αλάτι που προσθέτετε κατά το μαγείρεμα, αλλά και τρόφιμα με ‘κρυμμένο’ αλάτι όπως τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα αλλαντικά, λουκάνικα, καπνιστά τυριά, παστά, τουρσί, και ποικίλα αρτοσκευάσματα.
- Διακόψτε το κάπνισμα. Το τσιγάρο εμποδίζει την σωστή κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται η εμφάνιση κυτταρίτιδας και το πρόβλημα να γίνεται πιο έντονο!
- Γυμναστείτε! Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για μείωση του σωματικού λίπους και καλύτερη εμφάνιση δέρματος. Το γρήγορο περπάτημα, το κολύμπι και ο χορός είναι οι καλύτερες μορφές άσκησης για να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα!
ΤΡΟΦΙΜΑ – SOS Για καταπολέμηση κυτταρίτιδας
- Λιναρόσπορος
- Σπαράγγια
- Μάραθος
- Cranberries
- Χυμός ντομάτας
- Σολωμός
- Αυγό
- Πράσινα λαχανικά
- Πράσινο τσάι με συμήδα
- Καρύδια
Αναστασία Κόκκαλη
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος