1 ΜΕΡΙΔΑ

Υλικά:

• 30γρ (3 κουτ σούπας) νιφάδες βρώμης
• 250ml νερό
• 30γρ. αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, cranberries, Goji Berries, Golden Berries, ιπποφαές, Acai Berries)
• 3 καρύδια
• 6 αμύγδαλα
• 10γρ λιναρόσπορος
• 10 γρ σπόροι chia
• Κανέλα
• Μέλι

Εκτέλεση:

Βράζετε τη βρώμη με το νερό για 5 λεπτά (ή για 2 λεπτό στο Φούρνο Μικροκυμάτων) και ανακατεύετε καλά μέχρι να γίνει ένας χυλός. Στη συνέχεια προσθέτετε τα αποξηραμένα φρούτα ή ψιλοκόβετε ένα φρέσκο φρούτο, την κανέλα και το λιναρόσπορο. Σερβίρετε  με μέλι και κανέλα